fbpx

Материалы

Статья Лиз Бурбо: Главный секрет молодости

Это та тема, на которую я могу говорить часами. Чем старше я становлюсь, тем чаще люди спрашивают меня, что я делаю, чтобы не стареть и оставаться такой живой и энергичной. Сложно сказать об этом несколькими словами, потому что это зависит не от одного фактора.

В этой статье я хочу сказать о главном.

Статья Лиз Бурбо: Главный секрет молодости

Первый фактор – это то, что мы не должны думать, что нужно начинать заботиться о своей «старости», когда исполнится 60, или когда начнем чувствовать себя старыми. Это процесс, который стоит начинать, как можно раньше. Чтобы с возрастом оставаться в форме и чувствовать себя бодрым, без заботы о физическом, эмоциональном и ментальном теле этого не получится!

На физическом уровне, на мой взгляд, самое важное – это каждый день пить восемь стаканов воды, так необходимые нашему телу. Во-вторых, делать физические упражнения и наполнять тело чистым воздухом. Например, гуляя пешком на свежем воздухе не менее получаса в день, как минимум четыре-пять раз в неделю. И, конечно, обязательно питаться как можно более живой пищей.

На эмоциональном уровне нужно несколько раз в день задавать себе вопрос: как я себя сейчас чувствую? Проживая эмоции (гнев, неудовлетворенность, грусть, безысходность и т.д.), давать себе право быть просто человеком и испытывать временные трудности. Давать себе право, наблюдать за собой помогает быстрее найти решения и почувствовать себя лучше.

Еще один прекрасный совет: быть благодарным за каждое приятное мгновение в жизни, ведь это бывает у каждого из нас несколько раз в день. В конце дня обязательно благодарить себя, других людей, Вселенную за все прекрасное и приятное, что подарил новый день – это отличная привычка, которую вы можете повторять каждый вечер перед сном. Это улучшит качество вашего сна, вместо того, чтобы думать перед сном о неприятном, о страхах, которыми нас пугает наше эго.

На ментальном уровне – на протяжении всей жизни всегда тренируйте свою память и не забывайте питать свое ментальное тело чтением позитивных и конструктивных книг. Проводите время, выбирая активности, которые вас успокаивают. Перестаньте смотреть агрессивные телепередачи на сон грядущий!

Я уверена, что каждый из вас уже знаком с этими рекомендациями, но лишний раз напомнить себе об этом не помешает. Однако все эти рекомендации могут послужить вам лишь в том случае, если вы поставите себе единственную цель на всю жизнь – научиться любить себя и уважать себя все больше из года в год. Человек, который не любит себя, постоянно находит оправдания, чтобы хорошо питать свои три тела.

Любить себя – это давать себе право быть обычным человеком, иметь свои достоинства, взлеты и падения, сильные и слабые стороны, страхи и смелость, неблагоприятные верования, которые питает наше эго, иметь свои пределы и.т.д. Как узнать, что мы принимаем в себе какое-то качество? Мы начинаем принимать это качество в других людях.

Это очень сложно, когда мы не согласны с каким-то качеством. Например, вам не нравится, когда вы рассеяны и когда вы забываете что-то важное. Если вы думаете, что вы принимаете себя в этом качестве, обратите внимание на ситуации, в которых кто-то окажется рассеянным и это будет иметь тяжелые для вас последствия. Чувствуете ли гнев в таких ситуациях? И ведь это справедливо, правда? Можете ли вы дать ему право быть таким, быть обычным человеком, даже если вы не согласны?

Также, спросите себя, чего вы боитесь за себя, и дайте себе право бояться в подобных ситуациях. Осознайте, что вы испытываете страх только потому что вы (как правило, неосознанно) даете разрешение своему эго контролировать ваш мозг, что одновременно влияет и на ваше эмоциональное состояние.

Хотя я и применяю все эти рекомендации по заботе о своем физическом, эмоциональном и ментальном теле, я убеждена, что именно принятие я бы советовала практиковать  больше всего. Принятие – важнее всего и главная причина наличия или отсутствия у нас энергии и хорошего здоровья и самочувствия. Именно благодаря принятию я продолжаю сохранять их, несмотря на свой возраст.

Почему? Потому что оставаться в эмоциях и страхах требует больших запасов энергии и, кроме того, влияет на нашу пищеварительную систему. А принимая свои эмоции и свои страхи, а также принимая других людей, постепенно наши эмоции и наши страхи все меньше и меньше питаются нашей энергией.

Любить себя и принимать себя – это духовная плоскость, и это – мощный инструмент, который демонстрирует быстрые перемены и быстро влияет на изменения в ментальном, эмоциональном и физическом теле.

С любовью,

Лиз Бурбо

 

Перевод: Ия Зайцева

Статья Лиз Бурбо: Есть, что любишь, и не набирать вес?
Статья Лиз Бурбо: В борьбе справедливость восстановить невозможно
Начните новый год правильно!
Статья Лиз Бурбо: Право быть счастливым
Статья Лиз Бурбо: Про контроль и дисциплину
Статья Ии Зайцевой: Как пройти вторую волну пандемии без лишних потерь

Понравилась эта статья?

Этот сайт использует Cookie для хранения информации на вашем компьютере. Некоторые из этих файлов cookie необходимы для работы нашего сайта, а другие помогают нам совершенствоваться, давая нам некоторое представление о том, как сайт используется. Используя наш сайт, вы принимаете условия нашей Политики конфиденциальности.

ПРИВЕТСТВУЕМ!

Пройдите тест и за 5 минут узнайте, какие травмы у вас сейчас активны!